リウマチ外来です。

 

３月は卒業のシーズンですね。

とは言え・・・

まだまだ、寒い日が続いています。

新潟に住んでいると、冬の雪かきからは免れられません⛄

手が痛くなるほど、雪かきをした方もいるでしょう。

使いすぎ、頑張りすぎる事をオーバーユースと言います。

頑張りすぎた時には、しっかりと休む事が一番！

でも、家事や子育て、仕事で簡単には休めない方も多いはず。

痛み止め、湿布をうまく使って、休めるときにはしっかりと休んでください。

それでも、痛みや腫れが続く時は・・・外来に相談してください。

 

春🌸暖かくなるのはもうすぐです。

入園、入学、就職！

新生活、楽しみですね。

でも、注意すべきはストレス。知らず知らずにストレスが溜まっている事もあります。

ストレスは万病のもと。

病気の症状を悪化させてしまうこともあるので要注意です。

コロナ禍の今・・・家族といえども、外食したり遊びに行ったりは難しいですが、時々は自分の心とも向き合って、ストレスを溜めないようにしたいものです。

 

暖かくなったら、畑仕事をしたいと思っている方も多いでしょう。

長時間の中腰、草むしりなど、同じ動作の繰り返し、同じ姿勢は症状の悪化をまねきかねません。

涼しい時間に、休憩を取りながら、短時間ずつ作業ができるようにしてくださいね。